40代女性の抜け毛はエストロゲンの減少が主な原因
若い頃は髪の毛がフサフサでも、年齢を重ねて40代になって抜け毛が増える女性はたくさんいます。
お風呂場の排水溝に抜け毛が大量に溜まったり、枕元にたくさんの抜け毛が落ちたりしているとショックですよね。
40代女性の抜け毛の原因は、女性ホルモンのエストロゲンが深く関わっています。
以下では、40代女性の抜け毛とエストロゲンの関係性について簡単にまとめてみました。
- 女性の身体にはエストロゲンとプロゲステロンの2種類の女性ホルモンが流れている
- エストロゲンは28歳をピークにして、年齢を重ねるにつれて分泌量が減少していく
- エストロゲンが減ると髪の毛の成長期が短くなり、休止期が長くなる
- 1つの毛穴から生える髪の毛の本数が減ったり抜け毛が増えたりする
- 次第に前髪や頭頂部の薄毛の症状が進行していく
女性特有の脱毛症は、FAGA（女性型脱毛症）やびまん性脱毛症と呼ばれています。
加齢による影響で、女性ホルモンのエストロゲンの分泌量が減少するのは仕方がありません。
しかし、何も対策をしないでいると、抜け毛の本数が増えて薄毛が進行しやすいので注意すべきです。
40代女性の抜け毛の原因は生活習慣も関わっている
40代女性の抜け毛の原因は、ホルモンバランスの乱れだけではなく生活習慣も深く関わっています。
具体的にどのような生活習慣を送っていると抜け毛が増えやすいのか、幾つかの理由を見ていきましょう。
- 精神的なストレスを溜め込んでいる（髪の毛の成長に重要な役割を持つ自律神経の副交感神経が悪影響を受ける）
- 寝不足の状態が続いている（髪の毛の成長に欠かせない成長ホルモンの分泌量が減りやすくなる）
- 不規則な食生活を送っている（タンパク質や亜鉛を中心に髪の毛に必要な栄養素が不足しやすい）
40代の女性は、更年期が近付いてホルモンバランスが乱れがちです。
その状態で更に不規則な生活習慣を送っていると、抜け毛や薄毛などの髪の毛の悩みが加速しやすいと心得ておかないといけません。
40代女性の抜け毛の正しい対処法はこれだ！
「抜け毛が増えるのは加齢による影響だから仕方がない・・・」と諦めている40代の女性は多いのではないでしょうか。
しかし、原因さえ分かっていれば、自分で対策して若々しいヘアスタイルを手に入れることはできますよ。
ここでは40代女性の抜け毛の正しい対処法を紹介していますので、是非一度実践してみてください。
エストロゲンの減少を補う
「抜け毛の本数が増えてきた・・・」と悩んでいる40代の女性は、エストロゲンを補う対策を始めましょう。
40代女性はホルモンバランスの乱れで抜け毛が増えている可能性が高いため、髪の毛の成長と深く関わっているエストロゲンを補うのが効果的です。
女性ホルモンのエストロゲンを増やす方法は、次の2つがあります。
- 更年期障害の治療法として欧米では確立されているホルモン補充療法を受ける
- エストロゲンと似た働きをしてくれる大豆イソフラボンを摂取する
ホルモン補充療法に関しては日本ではあまりメジャーではありませんので、納豆や豆腐などの大豆製品を食べてエストロゲン様作用を持つイソフラボンを摂取してみてください。
頭皮環境を外側から整える
頭皮環境を外側から整えるのは、40代女性の抜け毛の効果的な対処法です。
頭皮環境が整うと強くて太い髪の毛が生えやすくなりますので、「抜け毛を予防する」⇒「薄毛が進行しにくくなる」⇒「見た目のイメージアップに繋がる」と変化していきます。
具体的にどのような方法で頭皮環境を整えれば良いのかまとめてみました。
- 育毛成分や発毛成分が含まれた育毛剤を頭皮に塗布する
- 薄毛の部分をマッサージして血行不良の状態を改善する
- 正しいやり方でシャンプーをして頭皮や髪の毛の汚れを落とす
- カラーリングやパーマの回数をできる限り減らす
頭皮や髪の毛へのダメージを減らしていれば、抜け毛の増加を未然に予防できます。
最も楽に抜け毛対策できるのは育毛サプリ！
抜け毛を減らすには頭皮の外側からだけではなく、身体の内側からの対策も同時に行わないといけません。
そこで、抜け毛の増加で悩んでいる40代の女性は、育毛サプリのiqumore（イクモア）を飲んでみてはどうでしょうか。
iqumore（イクモア）を飲むとたっぷりの栄養を補給して巡りのリズムをスムーズにできますので、抜け毛を減らしてふんわりとしたボリュームの髪の毛を手に入れることができます。
また、iqumore（イクモア）には女性ホルモンと似た働きを持つ大豆イソフラボンも多く配合されているので、普段の食事から十分な量のイソフラボンを摂取できていない人に特におすすめです。
以下では、実際にiqumore（イクモア）を飲んでみた女性の口コミや評判を幾つか挙げてみました。
- 2ヵ月ほど飲み続けていたら分け目の部分が気にならなくなりました
- 頭皮が温かくなったり抜け毛の本数が減ったりといった変化を実感しています
- 髪の毛が太くなりましたねと美容院で褒められたのが嬉しかったです
他の育毛サプリよりも配合されている栄養素や成分の種類が豊富ですので、是非一度iqumore（イクモア）を飲んでみてください。
医師の監修もあるので安心して使用できますよ。
