待望のかわいい赤ちゃんが産まれて、とてもうれしいところですが、出産後急に抜け毛が増えて驚いたことはありませんか。
お母さんの約70%の人が出産後に髪の毛が抜ける体験をしていると言われています。
「このひどい抜け毛、どうやって改善すれば良いのか...」
当サイトでは、抜け毛などの髪の毛の悩みにサプリメントをおすすめしていますが、授乳期の女性がサプリメントを使用しても大丈夫なのでしょうか。
髪の毛よりもまずは赤ちゃんが大切
当然のことですが、ひどい抜け毛なんかより赤ちゃんがすくすく育つようにする必要があります。
授乳中にに必要な栄養素
- 葉酸
- 鉄分
- カルシウム
母乳を作る源になる血液を作り出します。
授乳中には、貧血になりやすいものですから、鉄分は必要です。
質の良い血液を作り出します。
イライラを抑える効果もあるので、育児でイライラすることがあるときにも効果があります。
これらの栄養摂取は良質な母乳のためには必要なものです。
栄養素が不足すると、赤ちゃんが母乳を飲まないなどの問題が出てきます。
過剰摂取してはいけない栄養素
- イソフラボン
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出産後に減った髪の毛を増やすサプリはこれ
出産後の抜け毛に悩む女性ってすごく多いですよね。 出産を経験した女性の70%の人が経験するようです。 私の妻も自分の抜け毛にビックリしていて、本当に自信を失くしていました。 家のいろんなところに長い髪 ...
- ビタミン類
妊娠中や授乳期には過剰摂取による副作用が特に心配されます。
ビタミンには、水溶性と脂溶性の2種類が存在します。
水溶性のものは、過剰摂取しても尿から排出されるので問題は起こりませんが、脂溶性のビタミンを過剰摂取すると体にため込んでしまいますので、注意が必要です。
サプリメントでの栄養摂取
サプリメントによる赤ちゃんへの影響
これについては、はっきりとしたデータはありません。
というのも、倫理的にこのような実験を行うことが不適切だからです。
サプリメントがこれだけ普及している時代ですから、サプリメントからの栄養摂取が問題になる可能性は低いとは思いますが、気になるようなら、サプリメントからの栄養摂取を控えましょう。
サプリメントで栄養摂取するなら
便利で簡単なサプリメントから栄養摂取しようとする場合、過剰摂取とならないように摂取しましょう。
食事からの栄養摂取を基本として、足りない部分だけをサプリメントで補うようにしましょう。
ひどい抜け毛を対策するまとめ
出産後、母乳を作るためにも、髪の毛にとっても栄養が重要なことはわかりました。
しかし、過剰摂取による問題点とサプリメントからの摂取のリスクの2点が問題になります。
サプリメントからの摂取のリスクについて確実なデータがありませんから、真偽を見つけることはできません。
食事からの栄養摂取を基本とした方が良いでしょう。
出産後のひどい抜け毛には、栄養摂取以外の対策をした方が良いかと思います。 出産後の抜け毛に悩む女性ってすごく多いですよね。 出産を経験した女性の70%の人が経験するようです。 私の妻も自分の抜け毛にビックリしていて、本当に自信を失くしていました。 家のいろんなところに長い髪 ...
こちらで、その他の原因と対策や産後の抜け毛のメカニズムについて記事にしています。
出産後に減った髪の毛を増やすサプリはこれ
他にも、頭皮ケアなどの抜け毛対策もあります。
余分な皮脂や頭皮の炎症を抑えることも重要な対策です。
これらについては、育毛シャンプーを利用してはいかがでしょうか。副作用を気にすることなく、ひどい抜け毛とサヨナラできるかもしれません。
ひどい抜け毛におすすめのシャンプー
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