薄毛を改善する方法のひとつに頭皮の血行を良くすることがあります。
具体的な方法としては、頭皮マッサージや禁煙などがあります。
血行が悪いとどうなる？
血液は細胞が出される老廃物を回収したり、酸素や栄養素を運ぶ働きがあります。
頭皮の血行を良くすることで、髪に栄養を送るということで頭皮マッサージをおすすめしました。
しかし、頭皮だけで良いのかというとそうではありません。
血行が悪いと、以下のような症状が起こります。
- 体温低下による免疫力ダウン
- 代謝が落ちて太りやすくなる
- 皮膚などの再生能力のダウン
- 冷え性
- 肩こり
- 腰痛
- 頭痛
沢山の症状がありますね。血行は薄毛の改善だけでなく、体調管理をするうえで大変重要なものと言えます。
頭皮の血行を良くするには
頭皮の血行を良くするには、頭皮マッサージをすることが効果的であると以前お伝えしました。
頭皮マッサージのやり方はこちらを参照ください。
体全体の血行を良くする
今回は、頭皮を含めた体全体の血行を良くするためにフットマッサージ器を使用します。
なぜフットマッサージなのかというと、足の裏には沢山のツボが集まっているからです。
バラエティ番組などの罰ゲームで足つぼ指圧などがありますよね。
体の悪い部分を指圧されると痛さから悶絶するというアレです。
私も足の裏を指圧するとかなり痛かったです。
しかし、ふと思い出してみると、子供の頃竹を踏んだり、ゴツゴツしたところを歩いてみても特に痛みを感じなかった記憶がります。
ところが、現在は痛みを感じるということはそれだけ体が悪くなっているということです。
また、ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、血液を運ぶうえで重要なポンプ機能を持っているということです。
ですから、今回は足を中心にマッサージを行っていきたいと思います。
今回使用した器具
マッサージ器は高価なものが多いですが、今回は比較的安価なもので私が使用してみて良かったと思うものをご紹介します。
オムロン フットマッサージャ ブラウン HM-240-BW
こちらは、回転する２つのもみ玉に足の裏を当てて、ツボを刺激することができ、カバーを水洗いすることもできるので清潔に保つことができる優れものです。
また、電源の切り忘れ防止のため１５分で自動的に電源が落ちる仕組みになっています。
オムロン クッションマッサージャ(マッサージクッション) HM-341-BW ブラウン
こちらは小さくて軽いクッションタイプになります。
４つのもみ玉が回転し、刺激を与えます。
腰や背中、ふくらはぎなど自由な場所に使用することができます。
こちらもカバーを水洗いすることができるので清潔に保つことができます。同じく電源の切り忘れ防止のため１５分で電源が落ちる仕組みになっています。
オムロン フットマッサージャ HM-240-BW使用感
足を入れて、電源を入れると２つのもみ玉が回転します。
パワーもしっかりとしており、軽く置いただけでも十分に足の裏が刺激されていることを感じます。
椅子に座りながら使用して、体重のかけ方によって自身への刺激の強さも調節することが可能です。
実際に使用してみて、やはり足の裏に痛みを感じました。
それだけ体に悪いところがあるということなので我慢して軽く足を乗せながらマッサージを続けていくと、足の痛みもなくなっていき、足の裏が温かくなっていくことを実感できました。
マッサージ効果があるとがわかります。
また、椅子に座ってマッサージできるので、テレビを観ながらや読書をしながらといった「ながら使用」できることが大きなメリットです。
継続して続けることができるということが大きな効果を生むことになりますので、簡単に血行促進が行えるということは大切です。
オムロン クッションマッサージャ HM-341-BWの使用感
電源を入れ、スイッチを入れるだけという簡単操作で、あとはマッサージを行いたい場所に当てるだけです。
まずはふくらはぎで使用しみると、足の太さにもよると思いますが、私の場合はきれいにフィットしているとは言い難かったです。
しかし、痛くないように場所を変えながら、ベストなポジションを探って使用しますと、十分なパワーでもみほぐされているのが実感できました。
使用後は明らかに足が軽くなったように感じました。
続けて、腰や背中に使用してみましたが、価格に比べて十分にもみだし効果を実感することができました。
私は自分がコリを持っていないと思っていましたが、使用後はかなり楽になったような気がします。
こちらも椅子の背もたれに置いて使用したり、横になりながら使用することができますので、継続して続けるということが簡単にできます。
血行促進にフットマッサージ機の効果まとめ
寝る前にこのふたつの器具の使用を続けていますが、明らかに体温が上がっていることが体感できますので、冷え性の方には本当におすすめです。
マッサージ器というと高価なものが多いイメージがありますが、最近では今回ご紹介しました器具と同程度の機能を持った商品が多数発売されていますので、あなたに合った商品を見つけることができると思います。
また、育毛剤１本程度の価格で、体全体の血行促進できるのだから、コスパに優れていると思います。
体全体の血行が良くなることで、頭皮へ栄養を届けやすくなると思われるので、育毛にも効果が期待できます。
これらの器具の使用によって頭皮そのものへの効果を測定は難しく、単独での効果を明らかにすることができませんが、このような安価な器具であっても十分なマッサージ効果がありますので、頭皮だけのケアにとどまらず、全身のケア、全身の血行促進を行う必要があるのではないでしょうか。
血行の改善が薄毛の解消につながる手段です。
マッサージが面倒という人は、食事などを工夫して、ビタミンCやビタミンEなどを摂取して血行促進するようにしましょう。
育毛サプリメントを利用するものとても効果的です。
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