最近髪が細くなって、抜け毛が増えてきたなと思ったときが対策をするタイミングです。
でも育毛剤や薬を使うのには抵抗がある。
髪に栄養を与えれば太くコシのある髪を作ることができるばずですね。
でも、髪を太くするための栄養素を食事から摂るなんてできる気がしないですよね。
そのとおりで、必要な栄養素を食事からだけで摂取できている人なんてほとんどいません。
そう、そんなときには育毛サプリを使えば良いんです。
ここでは、太くコシのある髪を作るためには「どんな栄養素が必要か」、「どんな育毛サプリを選べば良いか」をお伝えします。
太くコシのある髪を作る栄養素
太くコシのある髪の毛を作るために必要な栄養素とは、育毛サプリを成分を見ればわかりますね。
他にも、食べ物の栄養素について解説しているサイトも多くあります。
必要な栄養素を摂取できる食べ物は
当サイトで育毛サプリの成分から、必要な栄養素を多く含む食べ物を調べた結果、代表的なものは次のとおりでした。
| 髪の毛を生やす食べ物ベスト１６ | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 第1位 | 大豆 | 第7位 | うなぎ | 第12位 | 牛乳 |
| 第2位 | ごま | 第8位 | かつお | 第13位 | 鶏肉 |
| 第3位 | アーモンド | 第9位 | しじみ | 第14位 | 豚レバー |
| 第4位 | そば | 第10位 | するめ | 第15位 | 卵 |
| 第5位 | チーズ | 第11位 | レバー | 第16位 | 卵黄 |
| 第6位 | アスパラガス | ||||
普段から食卓に並ぶ食材が多くありますね。
太くコシのある髪を作る栄養素の一覧
育毛サプリに多く含まれている代表的な成分や栄養素を一覧にしてみました。
髪の毛を作る栄養を含んだサプリ
太くコシのある髪を作るために効果的な栄養素や食べ物がわかりました。
ところで、あなたは毎日継続して必要な量の栄養素を摂りつづけることができますか？
私にはとても無理です。
しかし、21世紀の今では「サプリメント」という強い味方がいます！！
育毛サプリなら毎日食後に錠剤を飲むだけで髪に必要な栄養素を継続して摂取することができるのです。
成分からみた育毛サプリの選び方
欠けている栄養素は人それぞれです。
「AGA対策を重視すべき人」「髪を作る栄養素を重視すべき人」などです。
ここでは、栄養素の働き別に代表的なものを例に挙げてみました。
AGA対策に有効な成分
男性型脱毛症（AGA）は、5αリダクターゼという酵素が遊離テストステロンをDHTへと変換することにより髪の毛が抜けるという症状ですね。
AGA対策に有効な成分は次のようなものが代表的です。
- ノコギリヤシ
- キダチアロエ
- イソフラボン
- シクロユーカレノン
- リグナン
髪そのものを作る栄養素と成分
髪の毛もカラダの細胞のひとつですよね。
髪を作る栄養素を摂取することで、太くコシのある髪の毛を作り出します。
ここでは、タンパク質の再構成時に必要となるものや、材料となるアミノ酸などの例をは次のとおりです。
- ビタミン全般
- アミノ酸
- コラーゲン
- はちみつ
- 卵白ペプタイド
- マグネシウム
- ミレット
- 昆布仮根エキス
血行促進・代謝促進が期待できる栄養素と成分
摂取した栄養素をカラダの各部に届け、細胞分裂を活性化することで髪の毛を作り出す手助けをします。
- 亜鉛
- はちみつ
- コラーゲン
- カプサイシン
- サポニン
- ミレット
- コンドロイチン
- イチョウ葉エキス
- L-リジン
- ビタミン全般
太くコシのある髪を作るおすすめの育毛サプリ
ガッツリ髪を育てるならランブット
| コスパ | |
|---|---|
| 髪の育成成分 | |
| アンチエイジング成分 | |
| 吸収力期待度 | |
| 形状タイプ | カプセルタイプ |
| 返金保証 | 無 |
| 妊婦・授乳期 | 不可 |
| 単品購入 | 7980円（税込） |
|---|---|
| 定期コース1回目 | 5960円（税込） |
| 定期コース2回目以降 | 5960円（税込） |
| 定期コース（最安コース） 6ヵ月のコスト | 29920円（税込） 1日当たり約166円（税込） |
万人受けを狙わないサプリ
幅広い成分を配合している育毛サプリが多い中で、髪の成長に特化した成分だけを限界まで配合しているという今までのサプリとは違うアプローチを採用している珍しいサプリです。
成分の数を減らした分、純度100%の成分をカプセルに入るだけ詰め込んでいるので、狙った効果を期待できます。
また、ノコギリヤシやイソフラボンなどを贅沢に配合しているのでAGAにも強力に対抗できることが期待できます。
さらに必須アミノ酸とミネラルを豊富に配合して髪を作り出します。
定期3本コースを選べば1日あたり約143円まで安く抑えることができます。
／純度100%成分をふんだんに配合＼
幅広い栄養素でトータルにケアしたいならAGALP（アガルプ）
| コスパ | |
|---|---|
| 髪の育成成分 | |
| アンチエイジング成分 | |
| 吸収力期待度 | |
| 形状タイプ | 錠剤タイプ |
| 返金保証 | 永久 |
| 妊婦・授乳期 | 可 |
| 単品購入 | 5980円（税抜） |
|---|---|
| 定期コース1回目 | 980円（税抜） |
| 定期コース2回目以降 | 3980円（税抜） |
| 定期コース（最安コース） 6ヵ月のコスト | 20880円（税抜） 1日当たり約116円（税抜） |
- 有効成分のブロッコリースプライトには毛乳頭細胞を増加させるという研究データがある
- 多くの雑誌にも取り上げられる不動の人気
- 幅広い栄養素が配合されているから乱れた食生活を改善できる
- 徹底した品質管理の国内工場で製造されているから安全性が高い
- 業界初の永久返金保証書が発行されるので安心
- 特別コースを利用すれば6ヵ月のコストは1日あたり約116円だから続けやすい
- Amazonアカウント決済も使えるから支払いが簡単
大注目の育毛サプリ!!
４４種類もの栄養素が配合されているので、髪にハリやコシを与えるだでなく、不足しがちな栄養素を補給できるマルチサプリとしても期待大。
AGALPの特徴はブロッコリースプラウトとモリンガが配合されているところです。特にブロッコリースプラウトには研究データもあるため期待値が大きいです。
また、バイオペリンを配合して栄養素の吸収力を高めるなどの工夫がされています。
今なら初回約83%OFFの980円と破格の特典付き。2回目以降も1日あたり約132円という継続しやすい価格設定で大注目の育毛サプリ。
私の場合は、髪よりも先に体の調子が良くなった気がしました。
少しニオイが気になりますが、飲んだあとまわりにイヤなニオイがすることはありません。
デメリットがあるとすればイソフラボンも配合してほしかったことくらいですかね。
安い価格で髪だけじゃなくカラダもケアしたい人におすすめの育毛サプリです。
／髪とカラダを同時にケアできるサプリ＼
AGA対策を重視する人にはBOSTON（ボストン） Growth Project
| コスパ | |
|---|---|
| 髪の育成成分 | |
| アンチエイジング成分 | |
| 吸収力期待度 | |
| 形状タイプ | カプセルタイプ |
| 返金保証 | 45日間 |
| 妊婦・授乳期 | 不可 |
| 単品購入 | 7536円（税抜） |
|---|---|
| 定期コース1回目 | 5980円（税抜） |
| 定期コース2回目以降 | 5980円（税抜） |
| 定期コース（最安コース） 6ヵ月のコスト | 28960円（税抜） 1日当たり約160円（税込） |
- ノコギリヤシなど4つの主成分がAGAを強力に抑制できる
- 全体的な配合量が多いので弱点がない
- カプセルタイプだから錠剤タイプよりも高い吸収力
- 医学雑誌にも掲載される高い信頼性
- 国内工場生産のJapan Quality!
- 3個セット定期便なら1日当たり約143円まで安くなる
- 5000以上のユーザーの声を反映して改良され続けている
- 3本まとめ買いの定期コースなら1日当たり約160円まで安くなる
髪の悩みに関する知名度バツグンのBOSTONの育毛サプリ。
カプセルタイプを採用しているので、高い栄養吸収力が期待できます。
特に、ノコギリヤシは300mgも入っている（1日の摂取上限は320mgと言われています）ので、プロペシアを使わなくてもかなり強力にAGA対策ができそうです。
また、カプセルタイプ採用で吸収力も期待できることから、製品選びに迷ったらこの育毛サプリなら安心できますね。
3本まとめ買いの定期コースなら、6ヶ月分のコストは28960円にまで抑えることが可能。
