最近髪が細くなって、抜け毛が増えてきたなと思ったときが対策をするタイミングです。
でも育毛剤や薬を使うのには抵抗がある。
髪に栄養を与えれば太くコシのある髪を作ることができるばずですね。
でも、髪を太くするための栄養素を食事から摂るなんてできる気がしないですよね。
そのとおりで、必要な栄養素を食事からだけで摂取できている人なんてほとんどいません。
そう、そんなときには育毛サプリを使えば良いんです。
ここでは、太くコシのある髪を作るためには「どんな栄養素が必要か」、「どんな育毛サプリを選べば良いか」をお伝えします。
太くコシのある髪を作る栄養素
太くコシのある髪の毛を作るために必要な栄養素とは、育毛サプリを成分を見ればわかりますね。
他にも、食べ物の栄養素について解説しているサイトも多くあります。
必要な栄養素を摂取できる食べ物は
当サイトで育毛サプリの成分から、必要な栄養素を多く含む食べ物を調べた結果、代表的なものは次のとおりでした。
| 髪の毛を生やす食べ物ベスト１６ | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 第1位 | 大豆 | 第7位 | うなぎ | 第12位 | 牛乳 |
| 第2位 | ごま | 第8位 | かつお | 第13位 | 鶏肉 |
| 第3位 | アーモンド | 第9位 | しじみ | 第14位 | 豚レバー |
| 第4位 | そば | 第10位 | するめ | 第15位 | 卵 |
| 第5位 | チーズ | 第11位 | レバー | 第16位 | 卵黄 |
| 第6位 | アスパラガス | ||||
普段から食卓に並ぶ食材が多くありますね。
太くコシのある髪を作る栄養素の一覧
育毛サプリに多く含まれている代表的な成分や栄養素を一覧にしてみました。
髪の毛を作る栄養を含んだサプリ
太くコシのある髪を作るために効果的な栄養素や食べ物がわかりました。
ところで、あなたは毎日継続して必要な量の栄養素を摂りつづけることができますか？
私にはとても無理です。
しかし、21世紀の今では「サプリメント」という強い味方がいます！！
育毛サプリなら毎日食後に錠剤を飲むだけで髪に必要な栄養素を継続して摂取することができるのです。
成分からみた育毛サプリの選び方
欠けている栄養素は人それぞれです。
「AGA対策を重視すべき人」「髪を作る栄養素を重視すべき人」などです。
ここでは、栄養素の働き別に代表的なものを例に挙げてみました。
AGA対策に有効な成分
男性型脱毛症（AGA）は、5αリダクターゼという酵素が遊離テストステロンをDHTへと変換することにより髪の毛が抜けるという症状ですね。
AGA対策に有効な成分は次のようなものが代表的です。
- ノコギリヤシ
- キダチアロエ
- イソフラボン
- シクロユーカレノン
- リグナン
髪そのものを作る栄養素と成分
髪の毛もカラダの細胞のひとつですよね。
髪を作る栄養素を摂取することで、太くコシのある髪の毛を作り出します。
ここでは、タンパク質の再構成時に必要となるものや、材料となるアミノ酸などの例をは次のとおりです。
- ビタミン全般
- アミノ酸
- コラーゲン
- はちみつ
- 卵白ペプタイド
- マグネシウム
- ミレット
- 昆布仮根エキス
血行促進・代謝促進が期待できる栄養素と成分
摂取した栄養素をカラダの各部に届け、細胞分裂を活性化することで髪の毛を作り出す手助けをします。
- 亜鉛
- はちみつ
- コラーゲン
- カプサイシン
- サポニン
- ミレット
- コンドロイチン
- イチョウ葉エキス
- L-リジン
- ビタミン全般
太くコシのある髪を作るおすすめの育毛サプリ
AGA対策を重視する人におすすめ
BOSTON（ボストン） Growth Project
| 初回価格 | 5980（約199円/日） |
|---|---|
| 2回目以降 | 5980（約199円/日） |
| 6ヶ月分のコスト | 35880円 |
| 返金保証 | 45日 |
| AGA対策 | |
| トータルケア |
男性向 高吸収力 高コスパ AGA 国内製造 特典有
BOSTON（ボストン） Growth Projectを選ぶ理由
- ノコギリヤシなど4つの主成分がAGAを強力に抑制できる
- 全体的な配合量が多いので弱点がない
- カプセルタイプだから錠剤タイプよりも高い吸収力
- 医学雑誌にも掲載される高い信頼性
- 国内工場生産のJapan Quality!
- 3個セット定期便なら1日当たり約143円まで安くなる
- 5000以上のユーザーの声を反映して改良され続けている
- 3本まとめ買いの定期コースなら1日当たり約160円まで安くなる
髪の悩みに関する知名度バツグンのBOSTONの育毛サプリ。 カプセルタイプを採用しているので、高い栄養吸収力が期待できます。 また、ノコギリヤシやイソフラボンなどを贅沢に配合して、強力にAGAに対抗しています。 3本まとめ買いの定期コースなら、6ヶ月分のコストは28960円にまで抑えることが可能。
管理人安定感を重視する人に最適
育毛剤やシャンプーまで育毛製品を広く発売していて、累計40万本の販売実績でバツグンの知名度
を誇ります。先の2つのように新成分の配合はありませんが、男性の薄毛に対処する全ての成分が配合されていて弱点は見当たりません。 特に、ノコギリヤシは300mgも入っている（1日の摂取上限は320mgと言われています）ので、プロペシアを使わなくてもかなり強力にAGA対策ができそうです。
また、カプセルタイプ採用で吸収力も期待できることから、製品選びに迷ったらこの育毛サプリなら安心できますね。
もちろん、アンチエイジングに効果のある成分も配合されているので、失敗したくない人はベストな選択です。
幅広い栄養素でトータルにケアしたい人におすすめ
AGALP（アガルプ）
| 初回価格 | 980円（約32円/日） |
|---|---|
| 2回目以降 | 3980円（約132円/日） |
| 6ヶ月分のコスト | 20880円 |
| 返金保証 | 永久 |
| AGA対策 | |
| トータルケア | |
| AGALP（アガルプ）の評価と口コミ記事 | |
男女兼用 国内製造 返金保証 初回割引 AGA 高コスパ
AGALP（アガルプ）を選ぶ理由
- 有効成分ブロッコリースプライトには毛乳頭細胞が増加するという研究データがある
- 幅広い成分だから体全体もケアできる
- 乱れた食生活を改善できる
- 徹底した品質管理の国内工場で製造
- 業界初の永久返金保証書が発行されるので安心
- 特別コースを利用すれば6ヵ月のコストは1日あたり約116円だから続けやすい
- Amazonアカウント決済も使えるから支払も簡単
2018年大注目の育毛サプリ!! ４４種類もの栄養素が配合されているので、髪にハリやコシを与えるだでなく、不足しがちな栄養素を補給できるマルチサプリとしても期待大。
今なら初回約83%OFFの980円と破格の特典付き。2回目以降も1日あたり約132円という継続しやすい価格設定で大注目の育毛サプリ。
管理人管理人使用中 薄毛改善だけでなく体の健康にも気を使う人におすすめ
AGA対策に必要な成分をしっかりと配合しつつ、他の多くの成分で体をトータルケアすることができます。 自分の場合は、髪よりも先に体の調子が良くなった気がしましたね。
健康は薄毛改善と同じくらい大切ですから、何歳になっても対策は遅くないですよ。
そしてなにより他の育毛サプリには配合されていない、大注目のブロッコリースプラウトには研究データがあるから心強いです。
少しニオイが気になりますが、飲んだあとまわりにイヤなニオイがすることはありません。 でも、みんなで食事を囲んでいるときに飲むのはNGですよ。
デメリットがあるとすればイソフラボンも配合してほしかったことくらいですかね。
初回83%OFFの特典があるうちに是非とも購入しておきたい大注目のおすすめ育毛サプリです。
薄毛だけでなく白髪も気になる人におすすめ
PROGNO（プログノ）3000
| 初回価格 | 980円（約32円/日） |
|---|---|
| 2回目以降 | 3980円（約132円/日） |
| 6ヶ月分のコスト | 20880円 |
| 返金保証 | 無 |
| AGA対策 | |
| トータルケア |
男性用 AGA 高吸収力 国内生産 高コスパ
販売会社であるプロピアは、全国に育毛サロンを展開して常に研究を重ねている髪のプロなので安心できる。 AGA対策成分、白髪対策成分など髪に関する成分がしっかりと配合されています。 定期コース初回は980という安さが魅力。高いコスパが期待できそうなサプリ。
管理人安さと信用を重視する人におすすめ
販売会社は、全国に育毛サロンを展開しており、髪のプロフェッショナルなので信用度の高い育毛サプリです。
また、初回８０％OFFの特典付きで安いこともあって負担になりにくく、高いコスパが期待できます。 できるだけコストをかけずに薄毛対策をしたい人はこのサプリです。