女性の薄毛原因と症状

女性のつむじはげの原因と効果的な対策法

女性のつむじはげ対策

女性のつむじはげの原因をまとめ

つむじはげとは、頭頂部に引き起こされる薄毛の症状を指します。

自分の頭頂部をチェックしてみて、次の状態に陥っている女性はいませんか?

  • つむじの中心点がはっきりと分かる
  • 地肌の見える範囲が広い
  • 地肌と髪の毛の境界がはっきりとしている
  • つむじ近辺の地肌が変色している
  • 髪の毛がまばらな状態で生えている
  • 頭頂部の髪の毛が全体的にボリュームダウンしている

地肌の露出がそこまで多くなくても、これらの症状が出ているとつむじはげが進行している可能性がありますよ。

なぜ髪の毛が次第に薄くなっていくのか、女性のつむじはげの原因を幾つか見ていきましょう。

  • 女性ホルモンのエストロゲンの分泌量が減少してホルモンバランスが乱れている
  • 長期的な睡眠不足によって頭皮環境が悪化したり血行不良が引き起こされたりしている
  • 精神的なストレスが溜まっている影響で自律神経が乱れている
  • 食生活の乱れで髪の毛の原料になる栄養素が不足している
  • カラーリングやパーマのやりすぎで頭皮や髪の毛にダメージが加わっている

女性のつむじはげの原因はホルモンバランスの乱れで、年齢を重ねるとピーク時と比べて髪の毛の成長と深く関わっているエストロゲンが減少していきます。

しかし、食生活の乱れや睡眠不足とも深い関わりがありますので、生活習慣が乱れている女性は注意しないといけません。

女性のつむじはげの効果的な対策法2つ!

育毛の専門家で構成された日本臨床医学発毛協会によると、300万人~600万人の女性が薄毛で悩んでいるとデータが出ていました。

前髪なのかつむじなのか引き起こされる場所には個人差があるものの、髪の毛が薄くなると見た目のイメージが悪くなります。

そこで、以下では女性のつむじはげの効果的な対策法を紹介していますので、「少しでも若々しさを取り戻したい!」という方は要チェックです。

【つむじはげ対策①】育毛剤とマッサージを併用する

女性のつむじはげは、育毛剤とマッサージの併用で改善できます。

単純に市販されている育毛剤を塗布するだけではなく、頭皮をマッサージして刺激するのが実に効果的です。

なぜ育毛剤を使いながら頭皮マッサージをした方がつむじはげを対策できるのか、幾つかの理由を挙げてみました。

  • 血行不良が改善されて髪の毛を作っている毛母細胞に栄養が行き渡りやすくなる
  • 育毛剤の中に配合されている有効成分の浸透率がアップする
  • 頭皮全体が柔らかくなって頭皮環境が改善される

つむじはげの対策で使用する育毛剤は、男性用ではなく女性用の製品がおすすめですね。

インターネット通販では様々なメーカーから女性用育毛剤が販売されていますので、「これは良さそうかも!」という製品を使ってみましょう。

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日々の食生活を見直してみる

「3食をバランス良く食べていたらつむじはげの症状が改善されていた」と感じている女性は少なくありません。

日々の食生活を見直すと髪の毛の成長に欠かせない栄養素をきちんと摂取できますので、つむじはげの対策として非常に重要です。

具体的にどのような栄養素が髪の毛や頭皮に良いのかまとめてみました。

髪にいい栄養素の例

タンパク質:髪の毛の90%以上はタンパク質(ケラチン)で構成されている
ミネラル:ミネラルの中でも亜鉛は元気な髪の毛を生やすために必要
ビタミン:皮膚の代謝を促したり細胞分裂のサイクルを正常化したりする
大豆イソフラボン:エストロゲンと似た働きでホルモンバランスを整える

「脂っこい食事ばかり食べている」「ファストフードやインスタント食品に偏っている」という女性は、つむじはげを予防するために毎日の食生活を見直してみましょう。

そうは言っても、毎日3食栄養バランスの取れた食事なんてなかなか用意できないわよね

【つむじはげ対策②】育毛サプリメントを摂取する

つむじはげには育毛サプリ
女性のつむじはげは、育毛サプリメントの摂取が効果的です。

育毛サプリメントの中には、その名の通り髪の毛や頭皮に良い成分や栄養素がたっぷりと含まれています。

バランスの良い食生活が髪の毛に良いとは言っても、急に改善するのは難しいのではないでしょうか。

しかし、育毛サプリメントであれば毎日目安量のカプセルやタブレットを飲むだけで、日々の生活で不足する栄養素を簡単に補うことができますよ。

インターネット通販で販売されている育毛サプリメントの中でも、つむじはげで悩む女性にはiqumore(イクモア)がおすすめです。

以下では、iqumore(イクモア)が薄毛で悩んでいる女性から支持されている理由を幾つか挙げてみました。

  • 発毛診療医の監修によって作られたサプリメント(毛髪診断士からも認定されている)
  • イソフラボンやアルギニンを中心にボリューム感を実現する10種類の栄養素が入っている
  • 毎月届けてくれる定期コースに加入すれば、1日当たり66円とコスパが非常に良い
  • 「保存料」「着色料」「香料」などの余計な人工添加物は一切入っていない

髪の毛に良い成分だけが詰まっていますので、身体の内側からつむじはげの対策が可能です。

薄毛は実年齢よりも老けて見られる大きな原因ですので、是非一度育毛サプリメントのiqumore(イクモア)を飲んでみてください。

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